Artikelen over leefstijl, gezondheid en de nieuwste wetenschappelijke inzichten.
28 resultaten
ArtikelJe menstruatiecyclus reageert op dingen zoals voeding, stress, slaap en beweging. Een gezonde leefstijl helpt je cyclus te ondersteunen in het dagelijks leven. Het kan klachten minder heftig maken of helpen voorkomen dat ze erger worden. Je menstruatiecyclus zegt ook iets over je gezondheid.
ArtikelZes boeken over eetgedrag: van cognitieve gedragstherapie tot intuïtief eten. Voor wie vastloopt in oude patronen rond eten en gewicht.
ArtikelLeefstijl heeft invloed op hoe je de overgang ervaart en je gezondheid na de menopauze. Wat verandert er in je lichaam en wat helpt echt?
ArtikelVoor blijvende verandering heb je meer nodig dan alleen een doel. In dit artikel lees je wat helpt om nieuwe gewoontes vol te houden.
ArtikelVerandering volhouden is moeilijk. Deze 8 boeken helpen hierbij.
ArtikelPraktische tips om tijdens feestdagen bewust te eten, in beweging te blijven en te genieten zonder schuldgevoel.
ArtikelMinder scrollen, meer ontspannen: met deze praktische stappen krijg je je telefoongebruik onder controle, met een plan dat bij jou past.
ArtikelVeel schermtijd verhoogt stress, verstoort slaap en beïnvloedt je concentratie. Lees hoe meldingen, sociale media en blauw licht je lichaam beïnvloeden.
ArtikelZelfinzicht vergroot de kans op blijvende gedragsverandering. Herken jouw valkuilen, triggers en mindset en maak een plan dat echt bij jou past.
ArtikelEen SMART-doel en concreet plan verhogen je kans op blijvende gedragsverandering. Lees hoe je voornemen omzet in actie die past bij jouw dagelijks leven.
ArtikelWil je iets veranderen maar val je steeds terug in oude patronen? Je waarden als kompas maken volhouden makkelijker. Zo werkt het.
ArtikelBeter omgaan met stress kun je leren, net als spieren trainen. Lees hoe je je brein traint in denken, reageren en herstellen.
ArtikelLees wat stressgevoeligheid is, hoe draagkracht en draaglast samenwerken en welke biologische en persoonlijke factoren bepalen hoe jij op stress reageert.
ArtikelLees waarom stress soms te veel wordt, hoe draagkracht en draaglast werken en welke stappen je helpen om weer meer grip en balans te krijgen.
ArtikelGedragsverandering lukt makkelijker als je er niet alleen voor staat. Een community biedt herkenning, motivatie en tips. Zo haal je er het meeste uit.
ArtikelVrienden, familie en collega's maken gedragsverandering makkelijker. Lees hoe je de juiste steun vraagt en vasthoudt.
ArtikelStoppen met roken lukt beter met een plan dan met wilskracht alleen. Ontdek 5 concrete stappen om je voor te bereiden op een rookvrij leven.
ArtikelStoppen met roken heeft direct effect op je gezondheid. Lees welke voordelen je kunt verwachten en ontdek tips om blijvend te stoppen.
Leefstijl
Aandoening
Aan de slag
Type
Auteur
Reviewer