LunchOntbijtNederlands
⏱ 0 min prep🔥 5 min koken
Kwark met kiwi en pistachenoten
Weinig tijd? En toch gezond en voedzaam? Kwark met kiwi en pistachenoten!
Als eerste beoordelen →Bevat:FruitKoemelkLactose
Ingrediënten & bereiding
Ingrediënten
1 portie
Klik een ingrediënt voor alle voedingswaarden.
Bereiding
1Doe de kwark in een ruime kom
2Strooi de havervlokken erover
3Tip - Voor een krokante bite kun je de havervlokken even 2-3 minuten roosteren in een droge koekenpan
4Dan de blokjes kiwi
5En als laatste de granaatappelpitjes
6Tip - In plaats van havervlokken, kun je ook Slow carb granola of Kokos-noten cruesli gebruiken
Tip van de redactie
Alweer zo'n alledaags lekker en toch koolhydraatarm recept voor ontbijt of lunch
376 kcalCalorieën
22 gEiwit
24 gKoolhydraten
20 gVet
7 gVezels
Per portie, berekend uit de gekoppelde ingrediënten (NEVO/USDA). Niet elk ingrediënt heeft in die bronnen álle waarden — vooral aminozuren en losse vetzuren kunnen onvolledig zijn. Zie de cijfers daarom als een ondergrens; percentages zijn van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Beoordelingen