Hartige tussendoortjesBijgerechtenLunchMexicaansNederlands
⏱ 5 min prep🔥 15 min koken
Keto tortilla's
Koolhydraatarme keto tortilla's voor quesadilla's, taart of als basis voor je favoriete toppings. Lekker en veelzijdig!
Als eerste beoordelen →Bevat:EiNachtschadeNoten
Je kan zoveel lekkers maken met tortilla’s! Bijvoorbeeld quesadilla’s, tortillataart, of beleg ze met een frisse salade of kruidenroomkaas en gerookte zalm. Allemaal zo lekker! Dit basisrecept voor koolhydraatarme keto tortilla’s is afkomstig van Oanh’s Kitchen
Ingrediënten & bereiding
Ingrediënten
10 porties
Klik een ingrediënt voor alle voedingswaarden.
Dit heb je nodig
- handmixer (of staafmixer of garde)
Bereiding
1Meng alle ingrediënten behalve de kokosolie tot een egaal beslag
2Proef even en voeg zo nodig nog wat zout toe
3Verhit wat kokosolie in een koekenpan en schenk één tiende van het beslag in de pan
4Bak de tortilla goudbruin op middelhoog vuur en draai hem vervolgens om
5Herhaal dit tot het beslag op is. Voeg tussendoor wat kokosolie toe
6Tip - Verwerk de tortilla's tot heerlijke gerechten
Tip van de redactie
Verwerk de dooiers in een omelet of koop een kant-en-klare fles eiwit.
60 kcalCalorieën
6 gEiwit
2 gKoolhydraten
2 gVet
3 gVezels
Per portie, berekend uit de gekoppelde ingrediënten (NEVO/USDA). Niet elk ingrediënt heeft in die bronnen álle waarden — vooral aminozuren en losse vetzuren kunnen onvolledig zijn. Zie de cijfers daarom als een ondergrens; percentages zijn van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Beoordelingen