NagerechtenZoete tussendoortjesLunchOntbijtNederlands
⏱ 5 min prep🔥 0 min koken
Havermouttaart met blauwe bessen
Met deze havermouttaart met blauwe bessen wordt koolhydraatarm eten een feest!
Als eerste beoordelen →Bevat:EiFruitKaneelNoten
Ingrediënten & bereiding
Ingrediënten
6 porties
Klik een ingrediënt voor alle voedingswaarden.
Dit heb je nodig
- Oven (voorverwarmd op 180℃)
- Springvorm of quichevorm (20 cm diameter)
- Bakpaier
Bereiding
1Verwarm de oven voor en bekleed de springvorm met bakpapier
2Roer de eieren los met zout en kaneel
3Roer de amandelmelk erdoor
4Voeg de havermout toe en meng goed
5Voeg de blauwe bessen en walnoten toe en meng ze er goed doorheen
6Stort het mengsel in de springvorm en zorg daarbij dat het mengsel goed in de hoeken komt
7Bak 25 minuten in de voorverwarmde oven
8Haal uit de oven en laat volledig afkoelen
9Snijd in 6 gelijke punten
10Tip - Je kunt dit ook als nagerecht eten met bijvoorbeeld wat lobbig geklopte slagroom
312 kcalCalorieën
13 gEiwit
32 gKoolhydraten
13 gVet
7 gVezels
Per portie, berekend uit de gekoppelde ingrediënten (NEVO/USDA). Niet elk ingrediënt heeft in die bronnen álle waarden — vooral aminozuren en losse vetzuren kunnen onvolledig zijn. Zie de cijfers daarom als een ondergrens; percentages zijn van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Beoordelingen