Groene groenten smoothie

Name: Groene groenten smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Yield: 2 personen
Ingredients: 125 g Komkommer, in blokjes; 75 g appel, in blokjes; 2 el Citroensap; 75 g Avocado, in blokjes; 20 g gember, in kleine blokjes; 250 g spinazie, diepvries of verse; 200 ml Water

Groene smoothie vol vezels en antioxidanten. Boost je dag met deze gezonde energiebom!

Als eerste beoordelen →

Voorbereiden5 min

Bereiden2 min

Totaal7 min

Porties2 pers.

KetogeenKoolhydraatarmMediterraan (Pioppi)PaleoSlow CarbsVega - Vegetarisch

Ingrediënten & bereiding

Ingrediënten

2 porties

Klik een ingrediënt voor alle voedingswaarden.

Dit heb je nodig

blender

Bereiding

1Snijd alle ingrediënten. De grootte maakt niet zoveel uit, behalve de gember, die moet in kleine blokjes

2Laat de spinazie ontdooien

3Doe alle ingrediënten in de blender

4Als je met verse spinazie werkt, voeg je die als laatste in porties toe

5Draai er in de blender in een paar minuten een mooie gladde smoothie van

6Verdeel over grote glazen en proef deze nutriëntenbom. Cheers!

124 kcalCalorieën

5 gEiwit

9 gKoolhydraten

6 gVet

7 gVezels

Per portie, berekend uit de gekoppelde ingrediënten (NEVO/USDA). Niet elk ingrediënt heeft in die bronnen álle waarden — vooral aminozuren en losse vetzuren kunnen onvolledig zijn. Zie de cijfers daarom als een ondergrens; percentages zijn van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.

Beoordelingen

jeleefstijlalsmedicijn.nlBron voedingswaarden: NEVO (RIVM)